60 Minuten Pilates für den gesamten Körper. Arbeite an deiner Kraft, Flexibilität und Körperhaltung.
Equipment, das du brauchst: 2 Blöcke, 1 resistance band, 1 ball (falls du hast - funktionier auch ohne)

A 60 minutes pilates class for the whole body with the focus on abs, arms, glutes and thighs.
Equipment needed: Resistance band, alternatively you can use a belt, 1 ball (not necessarily needed)

60 Minuten Morning Yoga, um frisch und entspannt in den Tag zu starten. Fokus dieser Klasse sind die Beinrückseiten - sowohl die Waden als auch die Hamstrings. Es geht dabei um die Lockerung, Stretching, Öffnung und Kräftigung dieser Körperbereiche durch spezifische Yoga Asanas.
Equipment, das d...

60 minutes of Morning Yoga to start into the day. The topic of this class is working on your feet and ankles. You will be working on strengthening the ankles, stretching the soles of the feet and stretching the tops of the feet. Take care of your body and move however it feels good. If you need b...

60 Minuten Full Body Pilates mitt Fokus auf die Körpermitte, Beine und Po um die gesamte Muskulatur zu aktivieren

60 Minuten Morning Yoga um klar und fit in den Tag zu starten. Fokus dieser Klasse ist Nacken, Schultern und Kiefer. Alle Bereiche des oberen Körpers in denen leicht Anspannung entsteht. Diese Klasse ist vor allem zu empfehlen für Menschen, die vorm Computer arbeiten um in eine öffnende Haltung z...

60 minutes Morning Yoga to start into the Day. The focus of this class is neck, shoulders, jaw. Everything related around the upper part of the body. Goal here is to release tension and strengthen your muscles so you can have an open heart space. This is especially recommend for everyone sitting ...

Start this day energized with a 60 minutes Morning Yoga practices. Focus of this class will be arms. You'll be working into everything from the shoulders down into the fingertips.
Equipment needed: 1 block, alternatively you can take a book in a similar height

Start into the, energized and relaxed with Ulrike's 60 minute Morning Yoga class. You will be working into the shoulders today. With different Asanas and exercises you will work on opening the areas that are being used when sitting a lot in front of a desk. This will create space so you can have ...

Starte gemeinsam mit Ulrike und Morning Yoga in den Tag. In diese 60 Minuten Klasse fokussierst du dich vor allem auf die Mobilität und Kräftigung der Schultern. Du wirst verschiedene Übungen praktizieren, um die Schultern nach hinten und unten rollen zu lassen, sodass dieser Bereich schön geöffn...

Starte in den Tag mit Ulrike und ihrem Wochenthema: die Wirbelsäule. Du wirst mit ihr Yoga Asanas ausüben, die die Mobilität der Wirbelsäule fördern, damit du einen glücklichen Rücken haben kannst.

Starte mit Ulrike in den Tag. In dieser 60 Minuten Morning Yoga Klasse liegt der Fokus auf der Wirbelsäule. Du wirst Übungen machen, um die Wirbelsäule in alle Richtungen zu bewegen. So kannst du Rückenschmerzen vorbeugen und behandeln.

This is a 60 minutes Morning Yoga class focussed on the lower back and the core. If one of both is not super strong, the other one is not super happy. So in this practice you will strengthen the core and the lower back and do bending exercises for both sides.

Starte in den Tag mit Ulrike und ihrer Morning Yoga Klasse. Der Fokus liegt heute auf dem unteren Rücken und der Körpermitte. Wer
oft Rückenschmerzen im unteren Rücken hat, dem mangelt es vielleicht an Unterstützung der Vorderseite. In diesem Übungen kräftigst du deinen unteren Rücken und die V...

Lass dich von Ulrike durch 60 Minuten Morning Yoga leiten um gestärkt in den Tag zu starten. Fokus dieser Klasse sind die Beine. In diese Klasse werden Übungen für den Bereich zwischen Zehenspitzen und Hüften eingebaut. Du arbeitest mit Hüftöffner, Balance Übungen und Kräftigung, damit deine Bein...

Ulrike guides you through a 55 minutes Pilates workout for the entire body. You will start with a gentle warmup to wake up the muscles, transition into an active full body workout and cool down with stretching exercises.

Props needed: Resistance band, alternatively you can use a belt

In this class you will start the day with Ulrike. The focus in today's practice is the Psoas muscle that connects the lower to the upper body. This muscle gets tighter when you are sitting a lot in your daily life and have lots of stress.
The Yoga Asanas you will practice will help you to elong...